Fita Kinesio: como escolher e aplicar corretamente a fita Kinesio

A técnica de gravação kinesio foi inventada em 1973 por um japonês residente na América, o Dr. Kenzo Kase, e foi aplicada com sucesso pela primeira vez nas Olimpíadas de Seul em 1988. Tendo se estabelecido como um meio eficaz e extremamente conveniente de cinesioterapia, começou a ser amplamente apresentado em várias competições e olimpíadas, bem como na medicina. Em 2000, a técnica começou a ser aplicada na Rússia.

Método de seleção

O que é Kinesio Taping?

Kinesio tapeing é um processo terapêutico (curativo) que envolve a aplicação de um remendo elástico especial (kinesio tape) nas partes lesadas do corpo.

Como regra, a fita kinesio possui um revestimento acrílico termoativo especial, semelhante à pele humana em sua elasticidade. É esta elasticidade que facilita o trabalho muscular, melhora os processos sanogenéticos, sem restringir os movimentos.

A hipoalergenicidade também é um dos principais requisitos para a composição da fita kinesio.

Benefícios da fita kinesio

A ausência de restrição na mobilidade é a principal vantagem da cinesioterapia. A permeabilidade à água e à umidade dos materiais com os quais são feitas as bandagens kinesio melhora a circulação da linfa e do sangue, confere às fitas a capacidade de durar 5 dias, ao mesmo tempo que conferem um efeito hipoalergênico.

As indicações para o uso da bandagem cinesiológica são muito amplas, não são apenas doenças do aparelho musculoesquelético, mas também problemas de natureza nevrálgica e microcirculatória, com artrose das articulações e coluna? com dor nas costas. Além disso, as fitas kinesio são usadas com sucesso para corrigir a diástase e outros tipos de divergência muscular.

O mecanismo de ação das fitas

O impacto das pontas no corpo humano é bastante versátil, porém, as principais direções de influência visam atingir os seguintes objetivos:

• A regulação dos distúrbios viscerais ocorre por meio da exposição aos órgãos dos músculos associados;
• A aceleração dos processos de cicatrização e redução dos hematomas é alcançada pelo aumento da microcirculação na área de aplicação da fita;
• Aumento do espaço intersticial devido à tensão das fitas kinesio;
• Redução da linfostase e edema, melhora do curso dos processos sanogenéticos, através do efeito de compressão da bandagem cinesio;
• Efeito anestésico na dor;
• Melhora do tônus ​​muscular devido ao efeito da fita no proprio e interoceptores;
• Estabilização e melhoria das funções das articulações através dos efeitos das pontas nos ligamentos e músculos;
• Criação de um padrão de movimento, que se torna possível à medida que as fitas se sobrepõem em vetor.

Como escolher a fita kinesio

Para escolher a fita kinesio (fita) que mais se adapta a você, é necessário levar em consideração várias características muito importantes do produto desta categoria.

Em primeiro lugar, você deve prestar atenção ao material de que a fita é feita. Basicamente, a maioria das fitas kinesio são feitas do seguinte material:

• algodão;
• viscose;
• nylon;
• fibras mistas.

Fitas Kinesio de algodão natural têm sido usados ​​há muito tempo em esportes profissionais. Uma característica deste material é:

1. Inelasticidade - permite uma fixação e suporte mais rígidos das áreas e articulações necessárias;
2. Elasticidade - por muito tempo retém a fita aplicada sem deformação mesmo em condições de mobilidade aumentada;
3. Higroscopicidade - permite manter a umidade na própria fita em um nível confortável para a pele humana.

O custo dessas fitas é bastante alto, mas a eficiência também é máxima.

Viscose - material natural. É produzido durante o processamento da polpa de madeira e possui muitas características positivas inerentes apenas aos materiais naturais.

Este material não causa alergia e é “respirável”, porém, em comparação com o algodão é inferior a este, pois tem tendência a aumentar de rugas e absorve bem a umidade. O aumento da umidade da fita leva à perda de suas principais vantagens, a bandagem fica mais macia, mais viscosa e não tem mais efeito de sustentação nas articulações, às vezes simplesmente quebra.

As fitas à base de viscose não encontraram aplicação no esporte, porém, devido ao seu baixo custo, são utilizadas com sucesso por amantes de um estilo de vida ativo.

Fitas de fibra combinada Kinesio - o tipo mais barato e simples. Apresentam rigidez aumentada e nível insuficiente de higroscopicidade, o que, quando usado, pode causar desconforto e irritação.

Na maioria dos casos, fitas de fibra combinada são usadas para fixar equipamentos adicionais ou para criar bandagens com maior rigidez.

Principais características das fitas kinesio

A principal qualidade de qualquer cinesiotape é a flexibilidade na direção longitudinal, graças a essa propriedade, os curativos aplicados em diferentes ângulos e em locais de dobras permanecem sem vincos e dobras.

Fitas com densidade aumentada são difíceis e impraticáveis ​​de usar como bandagem e para outros tipos complexos de bandagem, mas essas bandagens serão eficazes para a formação de rigidez adicional.

As principais características das fitas kinesio também incluem seu comprimento. As fitas são produzidas em rolos de 9,1 m., 10 m., 11,4 m., 13,7 m.

Os profissionais escolhem fitas de comprimento máximo, pois com o menor número de rolos proporcionam fixação e anestesia confiáveis. Também é mais econômico usar as correias mais longas. Na compra de fitas kinesio em packs, a economia pode chegar a 17%, portanto, para as necessidades dos atletas profissionais, via de regra, as fitas mais longas são compradas em packs, e no varejo a maior procura foi por comprimentos menores.

O comprimento total de uma fita de uma embalagem com rolos de fita de 11,4 m chega a 438,4 m, os rolos com fita de 9,1 m de comprimento em uma embalagem terão apenas 202,2 m de comprimento, com ligeira variação de preços, os benefícios ficam evidentes.

Com as fitas elásticas cinesio, a situação é quase a mesma, elas são produzidas em comprimentos de 2,7 m, 4,5 m, 6,9 m. Para a compra mais lucrativa de uma fita, será correto dividir o preço de um produto pela sua metragem, comparar o preço de 1 metro para várias fitas e escolher o analógico mais barato.

Um indicador importante na compra de uma fita kinesio será a data de sua fabricação. O adesivo que faz parte da fita possui propriedades que se alteram com o tempo, principalmente se o armazenamento da mercadoria foi organizado em condições inadequadas. É melhor recusar-se a comprar bandagens de 2 a 3 anos atrás e fazer a compra de um fornecedor confiável e comprovado no mercado.

Abastecimento do mercado e principais fabricantes

A oferta de mercado em 2020 envolve uma ampla gama de fitas cinesiológicas com características diferentes, todas elas podem ser divididas grosso modo nas seguintes categorias:

• Clássico;
• Difícil;
• Coeso;
• Elástico;
• Adesivo.

Um ponto importante ao escolher uma fita kinesio em 2020 é a escolha de um fabricante bem estabelecido de alta qualidade.

Existem muitos fabricantes de fitas no mercado hoje, porém nem todos aderem aos padrões de pegajosidade, ductilidade e hipoalergenicidade.

Os principais países-marcas de fitas kinesio são: Alemanha, Holanda (Europa), EUA (América), Coréia, Japão e China (Ásia). Ao mesmo tempo, a maior parte dos produtos vendidos sob marcas europeias e americanas são fabricados na Ásia, ou mais precisamente, na China. A qualidade de tais produtos é conhecida pela sua heterogeneidade, pode ser um excelente produto, mas na maioria das vezes as cinesiotapes de origem chinesa possuem um revestimento adesivo instável, não funcionam bem sob tensão e podem causar reações alérgicas.

A situação é completamente diferente para os líderes de mercado reconhecidos - as empresas coreanas e japonesas são os melhores fabricantes de fitas do mundo. Uma abordagem criteriosa na seleção dos materiais e o mais estrito controle de qualidade garantem o máximo efeito terapêutico desses produtos.

A classificação de marcas de qualidade para 2020 inclui os seguintes fabricantes:

• BBTape (Coréia) - líder de mercado;
• Phiten (Japão);
• EPOS (Coréia);
• Benefact (Japão);
• Pharmacels (Coréia);
• Kintex (Alemanha);
• FysioTape (Holanda);
• RockTape (EUA / Coréia).

Produtos de orçamento baratos incluem:

• Mueller (EUA / China);
• FervorFOX (China);
• DL (China).

Qual fita kinesio é melhor escolher

A questão de qual empresa é melhor do que as fitas kinesio não é a mais correta hoje. Afinal, cada fabricante está agora pronto para apresentar aos olhos do comprador uma ampla gama de cores de bandagens, desde o branco até o turquesa e o roxo. Os principais fabricantes possuem diversas linhas (variedades) de fitas, que são utilizadas de acordo com a natureza do dano ocorrido e, portanto, um fabricante pode ser líder em uma linha e outro completamente diferente na seguinte.

Como escolher a fita kinesio certa é uma questão bastante comum. Para iniciantes, você pode dar uma resposta simples - vá e consulte um especialista.

Uma vez que uma das condições importantes no uso da fita cinesiológica é a implementação do procedimento por um profissional (instrutor, médico, treinador e outros que tenham experiência em fita adesiva facial), independentemente de você mesmo comprar a fita cinesiológica ou a conselho de um especialista, ainda é necessário atingir Para a efetividade do procedimento, o profissional fará a colocação do curativo e, portanto, na primeira etapa, é mais fácil confiar em sua opinião experiente.

É o especialista que poderá orientá-lo sobre o preço do produto, informá-lo sobre os modelos populares e para que servem, identificar as vantagens e desvantagens de cada produto, em última análise, mostrar-lhe quais produtos são melhores comprar, dar conselhos e recomendações de uso e mostrar-lhe como colocar a bandagem kinesio você mesmo.

Se, no entanto, decidir fazer uma compra por conta própria, primeiro você precisa determinar os critérios para escolher a cinesiotape adequada para você. Essas podem ser características como preço médio, popularidade dos modelos e funcionalidade.

Será difícil encontrar uma resposta inequívoca para a questão de quanto custa uma fita kinesio, tudo depende de muitos fatores: materiais de fabricação, finalidade, comprimento e largura. No entanto, aqui estão os preços médios para 2020 para produtos de diferentes fabricantes e categorias:

• BBTape (350-1.500 rublos);
• EPOS (300 - 3900 rublos);
• RockTape (141-4900 rublos);
• FervorFOX (50-250 rublos).

Considere, por exemplo, uma parte da linha de produtos da Pharmacels LLC.
A linha clássica "MASTERS ™ Tape Pharmacels®" é uma bandagem de vários comprimentos e larguras a partir de uma base de algodão com um adesivo em um dos lados. É aplicável no tratamento e prevenção de muitas doenças. A linha inclui pensos básicos na cor branca e fitas coloridas, seu uso é conveniente se for necessário observar o esquema geral de cores do agasalho de um atleta.Também na linha clássica existe uma subespécie de ataduras com estrutura porosa, tais ataduras são denominadas "MASTERS ™ PRO Tape".

A linha EUROLINE Tape produz fitas de uma mistura de algodão e poliéster. Tais curativos são caracterizados pelo aumento da resistência, com o auxílio deles são confeccionados curativos rígidos para jogadores de rugby e futebol.

A linha de ligaduras elásticas é representada pelos nomes "PRO-LASTIC tape", "STADIUS ™" e "TEAR-LASTIC ™ tape", estas fitas são respiráveis ​​e são constituídas por um material semelhante a papel canelado. Esse remendo pode ser facilmente arrancado com as mãos, é muito agradável para o corpo, é usado principalmente para cuspir.

Os produtos mais duráveis ​​de todas as linhas do fabricante são considerados a fita STRETCH e a fita ACTIFORCE, são feitas de puro algodão e são difíceis de rasgar. Você pode trabalhar com essas bandagens apenas com tesouras.

A tecelagem especial das fitas confere-lhes excelente plasticidade com maior resistência, o principal objetivo dessas fitas é criar uma fixação confiável no tornozelo, articulação do punho da palma da mão e joelho.
A "fita CO-STICK®" é uma fita elástica coesina, a peculiaridade do seu uso é a pegajosidade apenas na própria superfície, é conveniente quando não há necessidade de tocar na superfície da pele com elemento adesivo.

Como usar a fita kinesio corretamente

O uso de qualquer medicamento só será eficaz se for usado corretamente. Para a gravação, também há uma série de regras, cuja observância garantirá o máximo efeito do uso das fitas.

No traumatismo, a aplicação da fita cinesio é realizada tanto na própria área lesada quanto nas adjacências, levando-se em consideração quais músculos funcionam normalmente e quais requerem apoio. Atenção especial deve ser dada à separação da fita da embalagem. Em condições normais, é recomendado o uso de tesouras para separar a fita com sucesso, no entanto, quando não houver instrumentos por perto, a fita kinesio pode ser arrancada com a mão.

Os trabalhos com o gesso kinesio devem ser feitos, se possível, respeitando todas as medidas de higiene, o gesso deve ser colado com as mãos limpas. Para minimizar a aderência do gesso nas mãos, é necessário tentar tocar o menos possível na área adesiva do produto ao trabalhar com ele.

O procedimento de gravação kinesio é realizado em conformidade com os seguintes requisitos:

1. A gravação deve ser feita apenas por especialistas, eles podem ser massagistas, instrutores, médicos ou outro profissional da área médica;
2. A bandagem só é realizada após o local previamente preparado para o procedimento, retirada dos pelos, limpeza da pele e tratamento com antisséptico, se necessário;
3. O acidentado é colocado ou sentado em posição confortável, levando em consideração que após o procedimento a postura corporal não deve mudar;
4. O especialista que aplica a fita monitora de perto todo o processo, se houver erro durante a fita, o remendo é removido e o procedimento é repetido.
5. O adesivo é aplicado com as duas mãos, uma mão desenrola, aplica e alisa a fita, a outra segura o próprio rolo. As primeiras tiras de fita são coladas acima ou abaixo da área danificada;
6. As seguintes tiras do gesso são coladas de modo que a nova fita seja aplicada à anterior em dois terços ou metade da sua parte;
7. Ao aplicar a bandagem, o especialista deve monitorar o estado da fita, não deve formar dobras, deve se ajustar perfeitamente à pele e ser esticada por igual;
8. Durante o procedimento, é necessário marcar a localização dos vasos e terminações nervosas, sua compressão é contra-indicada;
9. Evite aplicar uma nova fita kinesio fora da competição, primeiro você precisa experimentar uma nova fita durante o treinamento. Ao mesmo tempo, um especialista deve se dedicar à aplicação da fita tanto no treinamento quanto na competição.

É proibido aplicar o gesso sobre a pele em mau estado, com pelos, sujidades, feridas, escoriações. Esses locais são preliminarmente liberados da linha do cabelo e limpos. As feridas são lavadas e tratadas com iodo ou verde brilhante, após o que é colado um gesso bactericida ou envolto em um curativo estéril.

Somente depois que esses procedimentos forem realizados, é possível realizar mais gravações cinesio.

Após o procedimento de kinesio taping, é necessário monitorar a condição da área lesada e, se ocorrer vermelhidão, inflamação, inchaço ou perda de sensibilidade, o adesivo é removido imediatamente e o procedimento é repetido.

Quando o uso de fita kinesio é proibido

Você não deve usar fita kinesio quando houver as seguintes contra-indicações:

• na presença de condições dolorosas para as quais não foi feito um diagnóstico final;
• com diabetes mellitus, sem consulta prévia ao médico assistente;
• com tumores e outras neoplasias, metástases e o risco de sua ocorrência;
• durante o inchaço do corpo e um risco aumentado de sua ocorrência;
• em temperatura corporal elevada;
• com insuficiência cardíaca ou renal;
• com trombose;
• na gestação (primeiro trimestre), com uso de fita cinética no abdômen;
• se você é alérgico diretamente ao próprio kinesio.

Cuidado e aplicação de bandagem

Existem dois grandes tipos de fitas kinesio:

1. com almofadas de cola;
2. sem adesivo.

Na área das mãos, as fitas de 3 e 5 camadas são usadas principalmente sem elemento adesivo. Fitas de 6 a 8 camadas são aplicadas na área da coxa e 5 camadas são aplicadas na área da canela.

Para garantir maior resistência dos curativos, é possível usar uma cola médica especial aplicada na pele.

Com o uso prolongado de fita cinesio na mesma área da pele, pode ocorrer enfraquecimento de músculos individuais. No entanto, em geral, após procedimentos médicos e restauradores, a bandagem geralmente tem um efeito benéfico, melhora o bem-estar e o desempenho do atleta. A implementação do procedimento de bandagem em conjunto com uma massagem terapêutica com duração de 10-20 dias é recomendada por muitos especialistas.

Deve-se ressaltar que o uso de curativos será inútil para praticantes de esportes radicais, ao se enfaixar uma pessoa com sudorese aumentada, é imprescindível o uso de uma fita adesiva com elemento adesivo.
Você também precisa saber que esquemas de curativos especialmente projetados correspondem a cada parte do corpo.

Uma questão importante ao usar a fita kinesio é como removê-la sem dor após o uso ou ao substituí-la. Por um lado, este procedimento pode ser feito de forma independente em casa, por outro lado, para que o processo seja indolor e não agrida a pele, uma série de condições devem ser atendidas:

• antes de retirar a fita, trate-a com um líquido especial ou spray para removê-la, as propriedades adesivas da fita serão neutralizadas e a pele hidratada;
• depois de esperar 3-5 minutos, comece a remover o patch;
• para removê-la, pegue a fita pela borda oposta à direção do crescimento do cabelo e destaque a fita da pele na direção oposta ao longo do crescimento do cabelo com um leve ângulo;
• trate a área da pele onde a fita foi colocada com um hidratante.

Erros de gravação

Como qualquer remédio eficaz, o cinesiotape, se usado incorretamente, pode dar o resultado oposto de melhoria da saúde.

Os erros mais comuns ao realizar a gravação cinesio são:

1. A fita sobreposta é muito apertada. O resultado da aplicação de bandagens apertadas é o perigo de cianose, seus sintomas são expressos em formigamento e dormência das áreas enfaixadas;
2. A sobreposição desigual de diferentes camadas de fitas, uma é apertada, a outra é fraca, levará a um enfraquecimento do efeito terapêutico e analgésico. Para eliminar tal erro, é necessário trocar a fita kinesio;
3. A tensão dos músculos do rosto colado, leva ainda a um enfraquecimento da fita colada e sua inutilização;
4. Erros na imposição de rondas, não observância das proporções de imposição de uma camada sobre a outra, levarão à insegurança de toda a fita cinesio e reduzirão o efeito terapêutico.

conclusões

Resumindo, deve-se notar que kinesio taping é uma ferramenta moderna, eficaz e relativamente barata, que tem muitas indicações de uso.

Basta responder à pergunta "para que servem as cinesiotapes?"

As melhores fitas kinesio para 2020 na Rússia

RockTape "Bulk H2O" (5 cm x 32 m)

A Coreia do Sul é a líder do setor hoje. As fitas Kinesio da empresa coreana RockTape ganharam legitimamente a imagem de um produto de qualidade impecável.

Vantagens:

Desvantagens:

Rolo Gigante Curetape (5cm x 31,5m)

A peculiaridade desta fita é seu tamanho - é uma das maiores fitas kinesio do mercado.

Vantagens:

Desvantagens:

RockTape estampado (5 cm x 32 m)

Neste produto, o fabricante foca no design. A fita não apenas cura, mas também decora o corpo de um atleta.

Vantagens:

Desvantagens:

Temax Extra Sticry (5cm x 22m)

A empresa médica sul-coreana Temax apreciou as possibilidades de gravação. E agora a Temax entra no mercado de fitas kinesio com sua linha de produtos exclusiva.

Vantagens:

Desvantagens:

Furador de fita de cura

O Cure Tape Punch é interessante principalmente por sua estrutura. A fita tem orifícios ao longo de todo o comprimento que aumentam o efeito estimulante na área da fita.

Vantagens:

Desvantagens:

Kinexib Pro (5cm x 1m)

Esta é uma fita kinesio de produção russo-chinesa, hoje pode ser encontrada em quase todas as grandes lojas de esportes.

Vantagens:

Desvantagens:

A escolha correta e a aplicação profissional da cinesiotape tornará esta terapia a mais eficaz.