As melhores bicicletas de exercício indoor para 2020

A bicicleta ergométrica é uma imitação de bicicleta, com a qual se pode organizar um "passeio" de bicicleta em casa, a qualquer hora, em qualquer tempo, sem correr o risco de se acidente. Principalmente no inverno, quando esse esporte não é possível devido às condições climáticas de muitas regiões.

É muito conveniente instalá-lo, por exemplo, na varanda, onde há ar puro e vista da janela, para ligar a música pelo bluetooth embutido, um programa de passeio de bicicleta em terrenos acidentados ou assistir seu programa favorito, séries de TV e perder calorias.

Esta versátil máquina de exercícios pertence ao grupo de equipamentos cardiovasculares. Ele pode substituir um personal trainer e ajudará a se livrar do excesso de peso, na manutenção de um corpo esguio, criando um alívio da pressão, fortalecendo todos os músculos das pernas, desenvolvendo a resistência, fortalecendo o coração e melhorando a circulação sanguínea.

A equipe editorial do site "Ya Nashla" oferece uma visão geral das melhores bicicletas ergométricas para casa em 2020.

Equipamento para exercícios em casa - qual é o lugar entre eles para um treinador de ciclismo

Se você tiver um local para organizar uma mini sala de ginástica em casa, poderá usar esteira, elipse, stepper, Nordic Walking stepper ou bicicleta ergométrica. Todos esses equipamentos esportivos ajudam a manter a forma, criando a carga necessária para o corpo.

Junto com as conveniências, eles têm vários graus de "inconveniência":

• a esteira ocupará mais espaço e criará ruído durante a operação;
• elipsóide - um simulador que dará uma carga séria ao número máximo de músculos, mas também requer espaço suficiente, é difícil de mover;
• stepper - não faz barulho, ocupa um espaço mínimo, mas sua semelhança com subir escadas não é adequada para todos;
• bicicleta ergométrica - você pode escolher com base na quantidade de espaço livre, existem modelos dobráveis. Fácil de movimentar, silencioso, o treinamento ocorre na posição sentada, adequado para todos os membros da família devido ao assento ajustável e altura do guiador.

Usuários potenciais - indicações de uso

Um simulador doméstico ajuda a restaurar e estabelecer o funcionamento de vários órgãos:

• do sistema cardio-vascular;
• pulmões;
• Sistema nervoso central;
• sistema musculo-esquelético;
• todos os grupos de tecidos musculares das pernas, perna, coxa, nádegas;
• metabolismo;
• circulação sanguínea;
• corações.

O trabalho estável desses órgãos é especialmente importante para pessoas com um tipo de trabalho sedentário ou estilo de vida sedentário.

Uma bicicleta ergométrica é uma ótima maneira de queimar gordura, aumentar a resistência.

Há também uma grande vantagem desse treinamento - na ausência de estresse nas articulações, na coluna, não há cargas de choque, o que é importante para pessoas maiores de idade ou com dores nas articulações.

Quem não deve comprar - contra-indicações

Com um grande número de vantagens, existem algumas restrições em uso para quem está sofrendo:

• doença cardiovascular;
• queda de pressão;
• tromboflebite;
• doenças articulares;
• lesões nas pernas ou nas costas;
• muito excesso de peso.

Aviso dos médicos:

em uma bicicleta ergométrica normal, a pressão sobre a próstata após os 40 anos pode contribuir para o desenvolvimento de prostatite, portanto, é necessária uma consulta com um especialista.

Nem tudo é tão simples - que tipos existem

Entre este tipo de equipamento de exercício, como a bicicleta, tem havido uma clara evolução no sentido da expansão dos seus tipos. Você pode escolher um dispositivo de bicicleta de acordo com seu peso, nível de conforto, preferências, tarefa, condição física.

Com base no acima, os modelos são:

• portátil - mini-simuladores. Estes são os designs mais simples, consistindo em uma estrutura de base e pedais separadamente para braços ou pernas; para uso simultâneo de mãos e pés. Eles são móveis, fáceis de transportar e de instalar.

 

• Horizontal - com uma cadeira, cuja inclinação pode ser ajustada, aliviando a carga nas costas. Indicado para pessoas com problemas de coluna, coluna lombar, sistema venoso, com excesso de peso significativo. Condições confortáveis ​​são adequadas para quem tem pouca motivação para praticar exercícios durante o período de reabilitação.

• As bicicletas giratórias também são chamadas de ergômetros. Adequado para atletas profissionais. Parece uma bicicleta real, o mais próximo possível da original. A parte traseira é horizontal. Adequado para treinar no inverno, quando não há oportunidade para treinos ao ar livre.

• Vertical - consiste em um guidão, um assento, como uma bicicleta real, com pedais localizados sob o assento. O corpo desses projéteis está localizado na vertical, podendo ser apoiado no volante e mudar de posição.

• Dobrável - O corpo em forma de X do simulador permite dobrar o modelo e guardá-lo até o próximo treino, liberando espaço por completo. Em uma parte da estrutura está o assento e o mecanismo de pedal. Do outro, está o volante e a tela.

• Hybrid - combina 2 em 1: bicicletas ergométricas horizontais e verticais. A versatilidade do modelo está no ajuste do assento na posição desejada. Há uma diferença em relação ao vertical: os pedais não ficarão sob o assento, mas sob o volante. Esta espécie tem uma grande oportunidade de alternar treinos intensos com cargas suaves. Para membros da família com diferentes níveis de capacidade física - uma ótima opção.

• Elíptico - um tipo de equipamento de exercício que inclui as funções de uma bicicleta horizontal e vertical, um elipsóide, um stepper e um stepper de caminhada nórdica. Modelos multifuncionais e versáteis.

Especificações

Como qualquer mecanismo, as bicicletas ergométricas têm características que indicam sua funcionalidade:

• dimensões - escolha com base nas capacidades da sua sala;
• altura, peso do usuário - adicione +20 + 30 kg ao seu peso para escolher o modelo certo. A altura máxima do usuário é indicada nas instruções.
• Consumo de energia - de 1,5 a 3 kW / h.
• Peso do volante - a suavidade e estabilidade do modelo dependem do peso do volante. Melhor escolher entre +8 kg.
• Tipo de carga - pode ser de três tipos:

1. mecânico - usando um cinto que desacelera o volante;
2. magnético - por meio de ímãs instalados no e próximo ao volante. Com o esforço aplicado, os ímãs são unidos ao girar os pedais.
3. Eletromagnética - quando a tensão muda, a distância entre os eletroímãs é regulada. Nestes tipos, vários níveis de carga são possíveis. São suficientemente resistentes devido ao mínimo de peças sujeitas a desgaste.

• Capacidade de carga - o peso do simulador, importante caso seja necessário transportá-lo para outro local.
• Fácil de movimentar - existem modelos com rodas ou dobráveis, fáceis de movimentar em ambientes internos ou durante a limpeza.
• Ajuste do assento para cima e para baixo, horizontalmente - permite alterar a altura, o ângulo de inclinação, o que expande o círculo do usuário.
• Ajuste do guiador - também contribui para o conforto durante o treinamento.

Recursos adicionais incluem:

• programas embutidos - seu número varia de 1 a 40. Eles permitem diversificar o processo de treinamento, torná-lo mais interessante, substituir um instrutor pessoal;
• medição de pulso;
• escolha da dificuldade de distância;
• contador de kcal;
• seleção de velocidade;
• nível de carga;
• tempo de treino;
• intensidade;
• Conexão Bluetooth de um reprodutor de áudio para maior conforto;
• conjunto completo - um inventário adicional pode ser um sensor de frequência cardíaca de cinto. Se não foi encontrado, é recomendável adquiri-lo para obter indicadores mais precisos. Porque Os monitores de frequência cardíaca integrados aos cabos das bicicletas ergométricas nem sempre são precisos.
• Correias de pedal para proteger o pé.
• Acessórios - um tapete especial no qual o simulador é instalado. Irá proteger o chão de possíveis danos; escorregamento, vibração do próprio dispositivo; aumentará a segurança do treino.

E não se esqueça da aparência do simulador, pois a percepção estética não é menos importante.

Nós escolhemos por nós mesmos

• Para perda de peso, opte pela opção vertical, com pedais embaixo do assento. Uma simulação completa de bicicleta o ajudará a queimar gordura intensamente e perder peso.
• Para ficar em boa forma, mas com problemas nas costas e articulações - tipo horizontal, com pedais na frente. Este é o simulador mais seguro, mesmo para o período de reabilitação.
• Você não sabe se esse tipo de simulador é seu, se você pode trabalhar nele por muito tempo, para se testar - um modelo portátil não vai custar muito.
• Para uma variedade enérgica e ativa, amorosa, determinada com decisão - a versão elíptica com um conjunto de programas não lhe dará a oportunidade de ficar entediado.

A seleção mais precisa de uma bicicleta ergométrica será - junto com um consultor de loja de equipamentos esportivos. Mas não se esqueça de compartilhar sua experiência e preferências.

Prolongando a vida de um treinador de bicicletas em casa, tomando a posição certa

O ajuste correto deve ser observado para prolongar o desempenho da bicicleta estática.

Uma regra importante:

primeiro você precisa se sentar no assento e só então fixar primeiro um pé no cinto no conjunto do pedal e depois o outro.

A posição correta no simulador é com a perna esticada no joelho em sua posição extrema. Isso reduz a carga na articulação e não prejudica a circulação sanguínea.

A posição do corpo durante o treinamento deve ser natural para não se cansar.

Seguir essas regras simples ajudará a evitar algumas dúvidas sobre o colapso do simulador e o estado de tensão muscular após o treinamento.

Como escolher o que procurar

Ao comprar uma bicicleta ergométrica pela primeira vez, preste atenção a:

• conforto e durabilidade;
• conforto de assento;
• curso suave do pedal em todos os níveis: do mínimo ao máximo;
• nível de resistência - a força com a qual você precisa pedalar, você precisa escolher de uma outra perspectiva. Isso é especialmente verdadeiro para os homens: a partir de 8 anos.
• Ajustar o nível do assento - a perna deve ser esticada para que depois você não tenha que se preocupar em construir o eixo do assento.
• Conforto - quanto mais opções adicionais houver, maior será o custo do dispositivo de bicicleta. O mínimo exigido, que é obrigatório, é:

1. Rapidez;
2. tempo de treino;
3. distância;
4. pulso;
5. calorias.

Adicione o resto com base em seu orçamento e necessidade.

Escolha um modelo onde haja a oportunidade de testá-lo quanto ao conforto, suavidade e estabilidade.

Compare a opção de orçamento sentando-se nela e familiarizando-se com a funcionalidade. Em seguida, vá para a classe alta e depois para a classe média. Tendo sentido a diferença, é mais fácil fazer uma escolha.

Eu já quero - onde comprar, quanto custa

Você pode comprar uma bicicleta ergométrica em lojas especializadas de equipamentos esportivos ou lojas online.

Você pode comprar mais barato no site, mas há o risco de o modelo resultante não se encaixar de forma alguma.

Depois de encontrar o mesmo modelo em uma loja de esportes e testá-lo offline, você pode fazer o pedido online com confiança. Isso o ajudará a evitar as frustrações de surpresas inesperadas e economizará seu orçamento.

E se você já tiver uma bicicleta? - ao tópico de insubstituível

Se você já tem uma bicicleta que se adapta completamente a você para andar de bicicleta ao ar livre, mas quando chega o tempo frio você tem que se desfazer dela, então você pode considerar uma configuração independente para sua bicicleta.

Isso é possível instalando a bicicleta em um suporte especial de madeira ou metal, no qual a roda traseira da bicicleta é instalada.

Ela ganha estabilidade e permite que você continue se exercitando sem o custo da compra de uma bicicleta ergométrica.

Tal projeto pode ser feito por você mesmo, pedido ou comprado pronto.

Prós e contras da bicicleta ergométrica doméstica

Vantagens:

Desvantagens:

Avaliação de bicicletas de exercício populares

adaptado à opinião dos compradores

• Bicicleta ergométrica DFC / 917ES1 - 7.790 rublos;
• Bicicleta ergométrica Sport Elite / SE-601 - 15.990 rublos;
• Bicicleta ergométrica vertical FAMILY / FB 10 - RUB 9.608;
• Bicicleta ergométrica vertical DFC / B3.2 - 9 790 rublos;
• Bicicleta ergométrica Hasttings Spider / SB300 - 22.490 rublos;
• Bicicleta ergométrica vertical Torneo / Compacta Plus B-232 - 9.999 rublos;
• Bicicleta ergométrica DFC / 917ES1 - 7 790 rublos.

Classificação das melhores bicicletas de exercício

compilado levando em consideração a relação preço / qualidade / funcionalidade

Portátil

BRADEX / SF0099 Dual Bike

Fabricante: China;
Funcionalidade: treino de pernas;
Preço: 3420 rublos;
Críticas: avaliadas como 4,5 de 5.

Mini bicicleta ergométrica portátil com nível de carga inercial.

Produzido pela Bradex, cujos produtos se diferenciam pelo design original e soluções inovadoras. Passou pelo controle de qualidade, possui conclusões e certificados sanitários e epidemiológicos.

Operação autônoma do mecanismo. O tipo de carga é inercial. O display mostra dados sobre kcal consumido, velocidade, distância percorrida, número de revoluções, tempo de exercício.

É possível regular as cargas por meio de uma lavadora. Possui 6 níveis de declive. Você pode praticar em uma poltrona ou sofá, instalado na superfície.

Adequado para treinar pernas e braços juntos ou separadamente.

Para prevenir a atrofia das articulações do joelho e do cotovelo, melhore a coordenação. Recuperação muscular após lesões e fraturas de membros.

Alimentado por bateria LR 44.
O tamanho da máquina de exercício é 0,43 * 0,41 * 1,35 m, o peso é 4,7 kg.

Vantagens:

Desvantagens:

DFC / SC-W002X

Fabricante: China;
Funcionalidade: treino de pernas;
Preço: 1890 rublos;
Avaliação: 4,5
Garantia de 1 ano.

Marca chinesa especializada na produção de aparelhos e equipamentos de beleza e saúde. Possui certificado internacional ISO que atesta a segurança dos produtos para a saúde.

A bicicleta estática foi concebida para ser utilizada com as pernas e os braços. O display embutido mostrará a frequência de giro, kcal, quilometragem, velocidade. As correias são presas aos pedais.

O modelo mede 0,49 * 0,36 * 0,83 m, pesando apenas 3 kg.

Carga inercial em pedais que podem ser girados em ambas as direções. Máquina de exercícios dobrável. O programa Skan exibe todos os parâmetros e indicadores um a um na tela.

Alimentado pela bateria incluída.

Vantagens:

Desvantagens:

Horizontal

Oxigênio Satori / RB HRC

Fabricante: Alemanha;
Funcionalidade: medição de freqüência cardíaca;
Preço: 47190 rublos;
Garantia de 1 ano;
Comentários: 5 de 5.

Este modelo pertence ao equipamento de cardio-fitness fabricado pela empresa alemã. O design europeu e a produção taiwanesa combinam alta qualidade e aparência elegante.

Carga eletromagnética do simulador, bom peso para o volante - 10 kg. A construção da bicicleta suportará um usuário de 150 kg.

Possui 16 níveis de carga, um sensor está localizado na alça, no qual são exibidos indicadores de distância, velocidade, sensor de cardio. Possui 21 programas de treinamento integrados, com armazenamento individual na memória.

Ajustando o volante e o assento respirável. Rack para vidro, com alças para pés, almofadas para compensar pisos irregulares, capacidade de transporte com rodas, ventilador.

Um conjunto de vários programas - com imitação de atravessar terrenos de complexidade variável, para redução da massa gorda, cargas cardiovasculares, um analisador de gordura.

O ecrã incorporado apresenta dados sobre: ​​a duração do exercício, a distância percorrida, a velocidade ganha, as calorias perdidas, o número de rotações, a frequência cardíaca. Controle de toque.

A multifuncionalidade deste modelo é 4 em 1: aumento da resistência, treinamento de força, queima do excesso de peso, treinamento do músculo cardíaco.

Tamanho 1,70 * 0,66 * 1,08 m, peso 47 kg.

Vantagens:

Desvantagens:

Hasttings / RB400 UFO 796

Fabricante: Grã-Bretanha;
Funcionalidade: medição de freqüência cardíaca;
Garantia de 1 ano;
Preço: 35.990 rublos:
Comentários: nota 5 de 5, a maioria dos usuários observou o programa de treinamento, a conveniência do simulador.

Esta marca distingue-se por tecnologias modernas + design único + facilidade de utilização. Os produtos diferenciam-se pela melhor relação preço / qualidade e durabilidade.

Bicicleta ergômetro el. a carga magnética suportará um usuário com peso de até 135 kg.
Uma ampla gama de programas diferentes com funções adicionais de conforto, como:

• estantes de livros;
• correias para os pés;
• braçadeiras de perna;
• possibilidade de transporte com rodas;
• 24 programas;
• fones de ouvido e reprodutor de áudio;
• assento ajustável.

As dimensões do dispositivo da bicicleta são 1,53 × 0,72 × 1,05 cm, peso 48 kg.

Vantagens:

Desvantagens:

Bicicletas giratórias

Sport Elite / SE-4610 1069

Fabricante: China;
Funcionalidade: medição de freqüência cardíaca;
Preço: 16490 rublos;
Comentários: classificação 5 em 5, os compradores notaram conveniência e qualidade de construção. Indicado para quem não gosta de pagar a mais para praticar desporto.
Garantia de 1 ano.

Uma marca que produz produtos de alta qualidade a um preço acessível, com possibilidade de uso em casa. Os processos tecnológicos correspondem ao nível de produção moderna e segurança.

Bicicleta ergométrica vertical, com sistema de carga inercial. O peso personalizado é limitado a 100 kg. Peso total 34 kg, peso do volante 13 kg, com 6 níveis de carga incluídos.

O visor mostra dados sobre a distância percorrida, velocidade, calorias, cadência. Um sensor de frequência cardíaca está conectado ao volante. Também tem alças para fixar os pés, nicho para copo.

Possibilidade de ajustar o assento na horizontal e o volante na vertical. A movimentação com rodas de transporte facilita a movimentação.

Dimensões 1,15 × 0,49 × 1,24 m, peso 34 kg.

Vantagens:

Desvantagens:

Clear Fit / CrossPower CS 1000 777

Fabricante: Rússia;
Funcionalidade: trabalho autônomo, uso profissional;
Preço: 42.990 rublos;
Comentários: nota 5 de 5. Os usuários marcam o programa de treinamento, os níveis de carga.
Garantia de 1 ano

A empresa russa, desde 2010, vende equipamentos esportivos de alta qualidade e confiabilidade para uso doméstico e comercial.

O modelo pode suportar usuários com peso de até 180 kg. Com sistema de carregamento por correia, 1 programa de treinamento integrado. Inclusão de opções adicionais: suporte para um copo, tiras nos pedais, fixações nas pernas, rodas para movimento.

Peso total 56 kg, peso do volante 20 kg.

Vários indicadores no visor, assento e volante ajustáveis, dimensões do ergômetro 1,25 × 0,53 × 1,28 m.

Vantagens:

Desvantagens:

Vertical

Evo Fitness / Spirit

Fabricante: China;
Funcionalidade: medição da frequência cardíaca, trabalho autônomo;
Preço: 15.890 rublos;
Garantia: 3 meses;
Comentários: classificação 5 de 5. Os usuários observam a conveniência e qualidade de construção.

Sistema de carregamento magnético, suporta 120 kg. Característica de design: estante de livro embutido, a capacidade de se mover com rodas, almofadas especiais para as pernas.

Volante pesando 8 kg. Possibilidade de 8 modos de carregamento, ajuste da cadeira, volante com cardiossensor.

O display mostra dados de vários indicadores.
As características especiais do design da bicicleta incluem um porta-livros.

Vantagens:

Desvantagens:

DFC / B3.2

Fabricante: China;
Funcionalidade: medição da frequência cardíaca, trabalho autônomo;
Preço: 9790 rublos;
Comentários: classificação 5 de 5.

Bicicleta ergométrica magnética. Peso do consumidor permitido até 100 kg., Até 1 m 90 cm de altura.

Volante pesando 5 kg, com capacidade de mudança de carga - 8 modos. A tela exibe o consumo de calorias, a velocidade selecionada, os quilômetros percorridos. Um sensor de frequência cardíaca está conectado ao volante.

Ajustando a cadeira na vertical, o ângulo de inclinação do volante proporciona conforto adicional durante o processo de treinamento. O design apresenta alças de pedais e compensadores de piso irregular.

Dimensões 0,92 x 0,51 x 1,11 m.

Vantagens:

Desvantagens:

Dobrando

Torneo / Compacta Foldable

Fabricante: China;
Funcionalidade: trabalho autônomo;
Preço: 11.240 rublos;
Garantia: 2 anos;
Críticas: Classificação 4,8 de 5.

Bicicleta de exercício magnética dobrável. Com um número suficiente de cargas - 8 pçs. O ajuste do assento permite aos usuários treinar de 1 m 30 cm a 1 m 80 cm, com peso corporal máximo de 110 kg.

Funciona silenciosamente, os indicadores de frequência cardíaca podem ser monitorados pelo sensor de frequência cardíaca no volante. Viagem suave do pedal. Design de bicicleta conveniente, porque dobrável ocupa pouco espaço. O assento, feito com uma tecnologia especial, é confortável o suficiente para os exercícios cardiovasculares mais intensos e duradouros.

Vantagens:

Desvantagens:

Híbrido

SEG / 6560

Fabricante: China;
Funcionalidade: medição de freqüência cardíaca, treino de braço e perna, uso profissional;
Preço: 35.990 rublos;
Garantia de 1 ano;
Críticas: Classificação 4,8 de 5.

Bicicleta ergométrica híbrida com capacidade de ajustar a cadeira para a posição horizontal e vertical, com sistema de carga magnética.

O display registra o gasto calórico, a velocidade aplicada, a distância. O sensor de frequência cardíaca integrado mostrará a frequência cardíaca.

O tamanho da estrutura da bicicleta é 1,26 * 0,60 * 1,23 m.

Vantagens:

Desvantagens:

Elíptico

ProForm / Hybrid Trainer / PFEL03815

Fabricante: EUA;
Funcionalidade: medição da frequência cardíaca, alterando o ângulo de inclinação das plataformas;
Preço: 33.990 rublos;
Garantia: 2 anos;
Comentários: classificação 5 de 5.

Modelo com dimensões 1,79 * 0,62 * 1,54 m, pesando 61 kg, com sistema de carga eletromagnética.Com opções de programas de treino no valor de 16 peças, indicadores de distância percorrida, calorias queimadas, velocidade ganha, cadência.

Suporta um usuário com peso corporal máximo de 115 kg.

Vantagens:

Desvantagens:

A gama de escolha de bicicletas ergométricas é bastante ampla e irá satisfazer o gosto de compradores com diferentes preferências, nível de aptidão física, idade, preferências estéticas. Você pode escolher um modelo individual para você ou universal e multifuncional para todos os membros da família.

Comprar uma bicicleta ergométrica é uma boa maneira de treinar, independentemente das condições climáticas, época do ano, falta de tempo ou localização.

Não vamos negar a nós mesmos o prazer de estar sempre bem e em forma, porque isso é um investimento na nossa saúde e, portanto, no futuro.

Se você tem experiência no uso de bicicletas ergométricas descritas na classificação, ou um modelo mais interessante, conte-nos nos comentários.