De acordo com pesquisas e estatísticas, os representantes do sexo forte prestam muito menos atenção à sua saúde e boa nutrição do que a metade justa da humanidade. Por esse motivo, os homens têm maior probabilidade de sofrer de falta de vitaminas e minerais. Isso afeta negativamente a atividade de todos os sistemas do corpo. Complexos balanceados de vitaminas e minerais projetados especificamente para homens ajudam a corrigir a situação. Com o objetivo de entender a variedade de medicamentos do mercado e escolher o produto mais adequado em termos de preço e qualidade, a equipe editorial de "Achei" elaborou um panorama dos complexos vitamínicos mais populares para os homens.
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Por que as vitaminas são boas para os homens
No inverno e na primavera, o corpo humano sofre mais com a falta de vitaminas, minerais e oligoelementos. O resultado é o aparecimento de uma condição tão desagradável como a deficiência de vitaminas.
Os principais sinais de deficiência de vitaminas:
- Falta de força e energia;
- Apatia;
- Sonolência;
- Problemas na área genital;
- Tez opaca;
- Cabelo se quebra e cai;
- Resfriados frequentes.
O corpo masculino precisa aproximadamente do mesmo conjunto de nutrientes que o feminino, mas a necessidade de certas vitaminas e oligoelementos nos sexos é ligeiramente diferente. Devido às peculiaridades do fundo hormonal, os representantes da metade forte da humanidade devem prestar atenção às seguintes vitaminas e oligoelementos:
- A L-kartinina é responsável pela potência e pela capacidade de conceber uma criança saudável, remove as toxinas do corpo, fortalece o sistema nervoso e a imunidade. Sua falta se expressa nos problemas da esfera sexual.
- A vitamina D determina o estado de imunidade e mobilidade articular. Obtemos a dose necessária dessa vitamina caminhando ao ar livre em dias ensolarados, portanto, sua deficiência é especialmente pronunciada no período frio do outono-inverno. Como resultado, o funcionamento do sistema cardiovascular é interrompido, o cálcio não é absorvido e a atividade do cérebro diminui.
- Vitamina C. A resistência do corpo aos resfriados depende disso. Se esta substância não for suficiente, a pessoa constantemente "pega" infecções, pega facilmente um resfriado.
- Vitamina E - é responsável pelo processo de hematopoiese e pela capacidade de ter uma vida sexual plena. Com sua falta, o sangue não entra nos órgãos genitais em quantidade suficiente, o que leva à impossibilidade de uma relação sexual plena.
- Vitaminas B. Bem-estar, desempenho, estado do sistema nervoso, pele e cabelo dependem de sua presença no corpo. Atenção especial deve ser dada a eles para atletas e homens que levam um estilo de vida ativo com esforço físico constante.
- O ácido fólico garante a absorção de todas as vitaminas e minerais essenciais pelo organismo, ajuda a manter a calma em situações de stress.
- A vitamina A é considerada o antioxidante mais forte na redução do risco de tumores malignos. Esta substância é indispensável para quem sofre de problemas de pele como acne, acne ou ressecamento excessivo.
- O zinco aumenta naturalmente os níveis de testosterona no corpo do homem, tornando-o mais resistente e cheio de energia. Sua deficiência é evidenciada pela queda de cabelo e calvície.
- O iodo é responsável pela atividade do cérebro e pela eficiência dos processos de pensamento. Sua deficiência pode levar a doenças graves da tireoide e desequilíbrio hormonal.
- Potássio e sódio - garantem o equilíbrio ideal de sal de água nas células e tecidos, o funcionamento adequado do músculo cardíaco, fígado e rins.
- O magnésio ajuda você a se manter ativo e alegre. Sua deficiência crônica é evidenciada por fadiga rápida e aparecimento de cãibras nos membros.
- Os ácidos ômega-3 são essenciais para homens e mulheres, pois fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos, reduzindo o risco de ataques cardíacos e derrames.
- O ferro transporta oxigênio, necessário a todas as células, tecidos e órgãos do corpo humano. Com uma forte escassez dessa substância, durante o esforço físico ocorre um batimento cardíaco acelerado, tontura. Aparecem fraqueza, cabelos quebradiços e pele pálida.
- O cálcio é especialmente útil para homens após os 40 e 50 anos, porque nessa idade a condição dos ossos piora. Eles se tornam mais frágeis e precisam de fortalecimento adicional.
A natureza pretendia que uma pessoa recebesse todas as vitaminas e minerais listados dos alimentos. Mas no mundo moderno, tendo em vista a difícil situação ambiental e a má qualidade dos alimentos, isso é quase impossível, portanto, para manter a saúde do homem, foram criados complexos vitamínicos especiais, que discutiremos com mais detalhes neste artigo.
Tipos de complexos de vitaminas e minerais para homens
- Preparados cujo principal objetivo é fortalecer a imunidade durante a estação fria e suprir a falta de oligoelementos no corpo. Devem conter vitaminas C e D, ferro, magnésio, componentes de ervas, por exemplo, extratos de Eleutherococcus e Echinacea
- Complexos projetados para melhorar a potência e a função erétil. Eles são uma prevenção eficaz de problemas na área genital. Eles geralmente contêm ginseng, raiz de gengibre e outros ingredientes à base de plantas.
- Vitaminas para atletas e homens com um estilo de vida ativo. Essas preparações contêm uma dose aumentada de oligoelementos essenciais e substâncias que aumentam a resistência, fortalecem os músculos e as articulações: vitaminas B, iodo, zinco, levocartinina, biotina, aminoácidos, etc.
- Preparações que fortalecem os cabelos e previnem a queda dos cabelos. Sua recepção é relevante para o sexo forte depois dos 35 anos, quando o background hormonal começa a mudar gradualmente e o cabelo começa a cair.
- Complexos para homens planejando engravidar. A decisão de ter um filho é um passo de responsabilidade de ambos os pais, obrigando-os a estar atentos à própria saúde. A composição dos medicamentos para homens e mulheres que buscam esse objetivo não difere significativamente.
Critérios para escolher um complexo vitamínico
- O objetivo a ser alcançado. Para melhorar a saúde e repor a deficiência de nutrientes, é melhor escolher um medicamento simples e complexo, e se a tarefa for mais restrita, por exemplo, para melhorar a potência ou condição do cabelo, então você deve dar uma olhada nos meios apropriados.
- Formulário de liberação. É melhor determinar por si mesmo em que forma será mais conveniente tomar o medicamento. A maioria das vitaminas está disponível em comprimidos, cápsulas e pílulas, mas também podem ser encontradas formas líquidas.
- Ausência de contra-indicações e componentes que causam uma reação alérgica. Se não ler as instruções de uso antes de tomar, em vez de um resultado positivo, podem ocorrer consequências desagradáveis.
- O número de comprimidos em um pacote. O ideal é que sejam suficientes para um curso completo, caso contrário, os custos aumentarão significativamente.
- Composição da preparação. Se houver uma necessidade especial de certos grupos de vitaminas ou oligoelementos, é necessário verificar se eles estão incluídos no produto selecionado.
- Segurança e naturalidade dos componentes. É melhor recusar preparações sintéticas em favor de complexos baseados em extratos de plantas.
- Benefícios potenciais para a saúde. Quanto maior o espectro de supostos efeitos positivos, melhor.
- O preço da droga. Se seu orçamento pessoal não permite que você compre medicamentos caros da moda, eles podem ser facilmente substituídos por análogos mais baratos.
Classificação e descrição dos melhores complexos de vitaminas e minerais
Duovit para homens
Um complexo de vitaminas popular e barato adequado para homens, incluindo aqueles após 30, 40 e 50 anos. Sua principal característica é a combinação correta de substâncias para a assimilação mais eficiente pelo organismo. Um pacote contém dois tipos de comprimidos: vermelho - uma coleção de vitaminas, azul - substâncias minerais. Este complexo equilibrado foi projetado para neutralizar os efeitos agressivos do meio ambiente no corpo masculino. Ajuda a reduzir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, repõe a deficiência de vitaminas e minerais. Tome durante um mês, um comprimido por dia com as refeições. Preço por pacote de 30 comprimidos: de 420 a 790 rublos.
Vantagens:
- Adequado para homens de todas as idades a partir dos 12 anos;
- Custo relativamente baixo;
- Facilmente absorvido pelo corpo;
- Composição segura;
- Há embalagem suficiente para um curso completo;
- Aumenta a resistência do corpo aos resfriados;
- Melhora a condição da pele, cabelo;
- Aumenta o desempenho;
- Reduz a irritabilidade, recomendado durante períodos de estresse prolongado.
Desvantagens:
- Alta probabilidade de uma reação alérgica;
- Quantidade insuficiente de vitaminas B;
- A composição contém sabores, corantes e açúcar.
Características principais:
| Nome | Duovit para homens |
|---|---|
| Grupo farmacológico | Suplementos dietéticos |
| Formulário de liberação | Comprimidos, pílulas |
| Número de comprimidos em uma embalagem, unid. | 30 |
| efeito farmacológico | Repõe as deficiências de vitaminas e minerais |
| Produção | KRKA |
Alfabeto para homens
Um dos suplementos dietéticos mais populares para homens com síndrome da fadiga crônica. Para uma assimilação mais eficaz pelo corpo, os fabricantes dividiram toda a ração diária em três partes. O primeiro comprimido vermelho, que deve ser tomado pela manhã, contém vitaminas B1 e C, ácido fólico, ferro, taurina, extratos de Eleutherococcus e chá verde, tem como objetivo melhorar o desempenho físico e mental, fortalecer a imunidade. A segunda, pílula azul, para ingestão diária, contém vitaminas B2, B6, iodo, selênio, beta-caroteno para manter a força ao longo do dia. A terceira, a pílula verde, desenhada para a noite, tem um leve efeito calmante, graças ao cálcio, vitamina D3, L-carnitina. O curso do tratamento é de 1 mês. Custo: de 400 a 750 rublos.
Vantagens:
- Composição completa e equilibrada;
- Existem ingredientes naturais à base de plantas;
- Preço relativamente acessível;
- Uma ampla gama de efeitos positivos;
- Aumenta a vitalidade;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Adequado para homens com problemas genitais;
- Recomendado para uso na concepção do planejamento.
Desvantagens:
- Um pacote não é suficiente para um curso completo;
- A necessidade de tomar o medicamento três vezes ao dia;
- Uma grande lista de contra-indicações.
Características principais:
| Nome | Alfabeto para homens |
|---|---|
| Grupo farmacológico | Suplementos dietéticos |
| Formulário de liberação | Pílulas |
| Número de comprimidos em uma embalagem, unid. | 60 |
| efeito farmacológico | Maior tom de energia em homens |
Mans Formula Potential Forte
Um complexo completo de vitaminas e minerais, que tem efeito positivo na potência masculina, devido à combinação de vitaminas, L-arginina e zinco. sistema nervoso e imunidade, para neutralizar os efeitos nocivos do estresse no corpo.Conselhos de utilização: um comprimido por dia, às refeições. Curso de tratamento: pelo menos 30 dias.
Vantagens:
- Composição natural à base de extratos de ervas;
- Tem um efeito benéfico na potência e atividade sexual dos homens;
- Normalize a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos:
- Contém todas as vitaminas e minerais necessários ao corpo;
- Aumenta a resistência do corpo a infecções e resfriados;
- Fortalece os sistemas nervoso e cardiovascular;
- Energiza o dia todo:
- Quase não tem contra-indicações;
- Apenas um comprimido deve ser tomado por dia;
- A possibilidade mínima de ocorrência de reações adversas;
- Sabor agradável e neutro.
Desvantagens:
- Preço Alto;
- Não há embalagem suficiente para o curso completo;
- Tamanho grande do tablet.
Características principais:
| Nome | Mans Formula Potential Forte |
|---|---|
| Grupo farmacológico | Suplementos, multivitaminas |
| Formulário de liberação | Pílulas |
| Número de comprimidos em uma embalagem, unid. | 15 |
| efeito farmacológico | Fonte adicional de vitaminas |
| Produção | PharmaMed |
AndroDoz
Um suplemento dietético que apareceu no mercado há relativamente pouco tempo e se destina a homens que planejam ser pais. A droga tem se mostrado eficaz no combate à infertilidade masculina, principalmente no sexo forte acima dos 40 anos. Melhora a qualidade do esperma e aumenta a chance de conceber um filho. O principal ingrediente ativo é um alfa-aminoácido básico alifático, que desempenha um dos papéis principais no processo de produção de testosterona. Além disso, a levocarnitina faz parte da androdose, para melhorar a potência e aumentar a massa muscular, raiz de alcaçuz e zinco, para formar forte imunidade. Modo de usar: 4 cápsulas ao dia, às refeições, com um pouco de água. O curso do tratamento é de 1 mês. Preço médio: 2.500 rublos por pacote.
Vantagens:
- Um remédio eficaz na luta contra a infertilidade masculina;
- Melhora a potência, a viscosidade do sêmen;
- Normaliza hormônios;
- Pode ser usado com intenso esforço físico, para recuperação;
- Fortalece o coração, fígado, sistema nervoso;
- Retarda o processo de envelhecimento das células do corpo;
- É um bom agente profilático no combate a infecções e resfriados.
Desvantagens:
- Preço Alto;
- A composição não contém as vitaminas e minerais básicos necessários para o corpo;
- Tome 4 cápsulas por dia;
- Existe uma grande probabilidade de uma reação alérgica.
Características principais:
| Nome | AndroDoz |
|---|---|
| Grupo farmacológico | Suplementos dietéticos |
| Formulário de liberação | Cápsulas |
| Número de comprimidos em uma embalagem, unid. | 60 |
| efeito farmacológico | Fertilidade aumentada |
| Produção | STADA |
Maxler VitaMen
Complexo de vitaminas desenvolvido para homens com um estilo de vida ativo. O principal objetivo é aumentar o desempenho físico, portanto, este suplemento dietético é frequentemente prescrito para atletas. Contém todas as vitaminas, minerais, aminoácidos e enzimas de que necessita para melhorar a digestão e absorção dos nutrientes. Dosagem: 3 comprimidos por dia. Custo: de 930 a 1.500 rublos por pacote (90 comprimidos).
Vantagens:
- Contém todas as vitaminas e minerais necessários ao corpo;
- O efeito rápido, avaliações para este medicamento, sugerem que o estado de saúde melhora alguns dias após o início da ingestão;
- Aumenta a vitalidade, aumenta o desempenho mental e físico;
- Tem um efeito benéfico sobre a atividade dos sistemas digestivo e nervoso;
- Produto confiável e de qualidade de um renomado fabricante de vitaminas esportivas.
Desvantagens:
- Preço Alto;
- A necessidade de tomar três comprimidos por dia.
Características principais:
| Nome | VitaMen |
|---|---|
| Grupo farmacológico | Complexo mineral e vitamínico |
| Formulário de liberação | Cápsulas, comprimidos |
| Número de comprimidos em uma embalagem, unid. | 90, 180 |
| efeito farmacológico | Melhorar a atividade física e mental |
| Produção | Maxler |
No artigo, falamos sobre as necessidades do corpo masculino por vitaminas e minerais, considerados os principais tipos de complexos para o homem e fizemos uma descrição detalhada dos medicamentos mais famosos do mercado. Se você tem experiência no uso de qualquer um dos suplementos dietéticos listados, compartilhe sua opinião sobre isso nos comentários.
